¿Cómo identificar la alegría en nuestros espacios?

Comencemos por preguntarnos, ¿Qué es la Alegría?

En términos generales, cuando los psicólogos hablan de alegría se refieren a una “experiencia intensa y momentánea de emoción positiva” que se puede reconocer a partir de algunos signos clave: sonreír, reír y tener ganas de saltar.

No resulta sorprendente, por lo tanto, que equiparemos la sensación de energía con la vitalidad, la vivacidad y la alegría. 

Cuanta más energía “positiva" tengamos, más podremos jugar, crear, amar, liderar, explorar, regocijarnos y relacionarnos con el mundo que nos rodea. 

¿De dónde proviene esta energía alegre? ¿Y cómo podemos conseguir más?

Partiremos de la premisa de que todo es energía. Somos energía y la energía nos rodea siempre. La mayoría de veces fluye por nuestros hogares sin que ni siquiera nos demos cuenta de ello, pero estamos sumergidos constantemente en sus pozas y ondas invisibles: las partículas centelleantes que emanan las bombillas, las ondas de sonido procedentes del equipo de música, la brisa que entra por nuestras ventanas y las corrientes de calor que irradian los radiadores.

La energía que nos rodea afecta a nuestra energía interna. ¿Te has dado cuenta de que levantarte de la cama te resulta mucho más fácil en una mañana soleada que cuando está nublado?

Una vez tomamos consciencia de ello, nos preguntaremos qué hace que un entorno ejerza un poder estimulante sobre nosotros y cómo poder usar ese conocimiento para atraer más energía alegre a nuestras vidas.

Comencemos por la siguiente cuestión...

¿Cómo saber si tu entorno es alegre o no?

Lo cierto es que no hay criterios infalibles, pero puedes reflexionar acerca de las preguntas siguientes:

• ¿Con cuánta frecuencia te ríes?

• ¿Cuándo fue la última vez que experimentaste un momento de alegría libre y desatada?

• ¿Qué emociones sientes cuando vuelves a casa al final de la jornada? ¿Y cuándo entras en cada habitación?

• ¿Qué valor tiene la alegría para tu pareja o para tu familia?

• ¿Quiénes son las personas más felices en tu vida? ¿Con cuánta frecuencia las ves?

• ¿Con cuánta frecuencia sientes alegría en el trabajo?

• ¿Trabajas para una empresa favorable, neutra o contraria a la alegría? ¿En tu lugar de trabajo consideran adecuado reír a carcajadas?

• ¿Qué actividades te aportan más alegría? ¿Con cuánta frecuencia las llevas a cabo? ¿Puedes hacerlas en casa o cerca de casa?

• ¿Cuánta alegría te produce la población donde vives? ¿Y tu barrio en concreto?

• ¿Cuáles son tus lugares felices? 

• ¿Los tienes a menos de 15 o 20 kilómetros de casa? ¿Cuándo fue la última vez que visitaste uno?

Y ya, por último, ¿Qué os suscitan todas estas cuestiones?

Espero vuestros comentarios :)